Вы устали быть сильной и справляться со всем в одиночку?
Я — Олеся Зибарева, психолог-консультант.
Помогаю взрослым выйти из тревоги, выгорания и жизненных
кризисов — бережно и без давления.
Помогаю взрослым выйти из тревоги, выгорания и жизненных
кризисов — бережно и без давления.
Рада вас приветствовать
Ваше желание понять себя — уже важный шаг к изменениям.
Зибарева Олеся
психолог- консультант
Я работаю со взрослыми, которые оказались в сложном периоде жизни и ищут поддержку, понимание и выход из внутреннего тупика.
Моя задача — не «чинить» вас, а помочь вам лучше понять себя и найти решения, которые подходят именно вам.
Моя задача — не «чинить» вас, а помочь вам лучше понять себя и найти решения, которые подходят именно вам.
Возможно, вы узнаете себя
- вы постоянно устаете, даже после отдыха
- вы стараетесь «держаться», но внутри всё на пределе
- сложно в отношениях — много напряжения, обид или одиночества
- кажется, что так дальше нельзя, но неясно, как по-другому
- тревога не отпускает, мысли крутятся по кругу
- ощущение, что живёте “на автомате”, без радости
С чем я могу помочь
На консультациях мы вместе:
находим причины тревоги и внутреннего напряжения
разбираемся, что именно вызывает ваше состояние и почему оно сохраняется, даже если внешне «всё нормально»
учимся справляться с выгоранием и эмоциональным истощением
возвращаем энергию, снижаем перегрузку и ищем способы восстановиться без насилия над собой
разбираемся в сложных жизненных ситуациях
помогаю увидеть ситуацию яснее, отделить свои чувства от ожиданий окружающих и найти подходящее решение
выстраиваем личные границы
учимся говорить «нет», защищать свои потребности и выстраивать отношения без чувства вины
возвращаем ощущение опоры и контроля над своей жизнью
шаг за шагом вы начинаете больше доверять себе и чувствовать, что справляетесь с происходящим
“
Вы не получите шаблонных советов — только индивидуальную работу под ваш запрос
Я также работаю как психолог-сексолог
Ваша сексуальность — это часть вашей жизни, а не отдельная проблема. Чаще всего к психологу-сексологу обращаются с желанием улучшить качество интимной жизни, вернуть или усилить сексуальное влечение, разобраться с трудностями возбуждения и оргазма. Нередко за этими запросами стоят психологические барьеры — напряжение, тревога, стыд или прошлый опыт, которые мешают получать удовольствие и быть в близком контакте с партнёром.
Желание и либидо
Интимное желание может меняться, и это нормально. Проблемы возникают, когда это начинает мешать вам или отношениям.
Я помогаю, если:
Я помогаю, если:
- снизилось или пропало сексуальное желание
- вы хотите секса чаще или реже, чем партнёр
- из-за разницы в либидо появляется напряжение, обиды или чувство вины
Возбуждение и оргазм
Трудности в этой сфере часто связаны не только с телом, но и с психологическим состоянием, тревогой и отношениями.
В работе мы бережно разбираем:
В работе мы бережно разбираем:
- сложности с достижением оргазма у женщин
- преждевременную эякуляцию
- задержанную эякуляцию или её отсутствие
- трудности с эрекцией
Болезненные ощущения во время близости
Боль — это всегда сигнал, который важно услышать и понять.
Я работаю с такими состояниями, как: вагинизм — непроизвольное напряжение мышц влагалища, делающее проникновение болезненным или невозможным. Часто за этим стоят психологические причины, и с ними можно работать мягко и безопасно.
Я работаю с такими состояниями, как: вагинизм — непроизвольное напряжение мышц влагалища, делающее проникновение болезненным или невозможным. Часто за этим стоят психологические причины, и с ними можно работать мягко и безопасно.
Психологические и эмоциональные сложности
Наше отношение к сексуальности формируется из опыта, убеждений и переживаний. На консультациях мы можем разобраться с:
- чувством стыда, зажатостью, непринятием своего тела
- последствиями травматического опыта (сексуальное насилие, болезненный первый опыт, давление в отношениях)
- низкой сексуальной самооценкой
- страхами и тревогой, связанными с интимной близостью
Отношения, близость и коммуникация
Даже любящие партнёры могут сталкиваться с трудностями в интимной сфере. Я помогаю парам и индивидуально, если есть:
- сложности в разговоре о сексе, желаниях и границах
- сексуальная несовместимость
- измена, ревность, утрата доверия и их влияние на интимную жизнь
- рутина, скука и эмоциональная дистанция в длительных отношениях
- трудности с восстановлением близости после родов, болезни или сильного стресса
“
Сексуальные трудности — это не «поломка», это сигнал, с которым можно и важно работать.
Какие изменения
вы заметите
вы заметите
Изменения к которым мы стремимся:
-
Облегчение и ясность. Вы поймете причины происходящего и будете знать, что с этим делать.
-
Радость и интерес. Интимная жизнь перестанет быть «обязанностью» или источником стресса.
-
Свободу и уверенность. Уйдут навязанные стыд и чувство «неправильности».
-
Близость и доверие (для пар). Диалог заменит молчание или ссоры.
Почему со мной безопасно
Вы можете говорить обо всём — даже о том,
что сложно признать
что сложно признать
- конфиденциальностьвсё, что происходит на консультациях, остаётся строго конфиденциальным1
- безоценочностьС уважением и без осуждения — быть собой безопасно2
- бережный подходнезависимо от национальности, ориентации или вероисповедания3
- уважение к вашему темпу и границамработа идёт спокойно, в вашем ритме и без давления4
Как проходит консультация
“
Вы ничего не обязаны — решение продолжать всегда остаётся за вами.
Если вы чувствуете, что больше не хотите справляться в одиночку — это достаточная причина обратиться
Я отвечу лично и помогу выбрать удобное время.
Место, где вас услышат
Моё рабочее пространство — это уютная и безопасная зона, где можно быть собой.
Здесь спокойно, конфиденциально и удобно для продуктивной работы над вашими запросами.
Каждая деталь продумана так, чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли сосредоточиться на себе.
Здесь спокойно, конфиденциально и удобно для продуктивной работы над вашими запросами.
Каждая деталь продумана так, чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли сосредоточиться на себе.
что мои клиенты говорят о нашей работе
Информация на сайте предназначена для общего ознакомления и не заменяет индивидуальную консультацию специалиста. Консультации проходят в безопасной и конфиденциальной форме, результаты зависят от индивидуальных особенностей клиента.